背骨のキモチ

  

前回から早十日です。。。

毎日更新目標だったのに。。。

今回は五月病のせいにしましょうか。。。すでに五月最後の週。。。(笑)

一年中五月病の私。。。(副交感神経がつねにマックス)

思い切って、まったり行きたいと思います



そうそう、五月病って実際、人間の生態リズムと気候の移り変わりに関係あるとかで、気のせいと思っていましたがやっぱり人間も動物なんですねぇ




五月病なるもの＆梅雨の身体ずきずきに負けないために少しスカイアリーナでマシンでの運動を始めました。　

トレーニング開始

まず、計測から。


もともと細身では無い(いいわけ)のですが、急激な増加はなし。


しかし、
血圧低っ


今日は、運動前、100／50運動後80／40でした。


運動したのに下がっとります


これも、副交感神経ちゃんの作用の一つ＆体力無さ過ぎ


しかし、負けませんよ。がんばりますよ～

朝が苦手どころでは無いですが。また、変化があったら報告します。


身体がしんどい＆体力が無いのって、いざって時に実感すると本当に泣きそうになるし、イライラもします。


元気な人はいいな～ってさみしく思う時もあったけど、気合入れて、がんばんないとですよねっ


サプリ等も試したりしていますが、運動は私の自律神経ちゃんの鍛えだと信じて。。。


出産まで後二カ月がんばるぞ～


箕面カイロプラクティック
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こんにちは～皆さんゴールデンウィークお疲れ様です～

あっ

そういえば違いますね

私昨日もですが、ゴールデンウィークの期間をまたまた、子供ちゃん基準で数えておりましたぁ

でもでも、皆様お疲れ様です

山下家の昨日は早めのお昼に近くのカフェ「ミニョン」さんへ

パパ院長はマダムクロック、

子供はフレンチトーストを、


私はチャイをいただきました

そして、近くを二時間散歩して、おもちゃとケーキを買ってクタクタ
のはずが
朝四時まで眠れませんでした。
もう、後期なのでこんな日も出てきますね

前も書いたのですが、中期や後期はマタニティヨガやマタニティスイミングにいける人は身体ストレスは半減出来るようなので行けるといいですよね
あと、私も行かせてもらってる箕面レディースクリニックの山口万由美講師はベビーヨガやアフターヨガもママにもとても大事と指導くださってますよ


出産後は、ベビーカーを押す腕から、肩や、首にまでゴリゴリに(トリガーポイントによるもの)

エルゴを使っても、肩には漬物石が乗ってるのではなく、埋まってる(古)(小さな炎症を繰り返していたり)

ひぃぃ
本当にお疲れ様の妊婦様です(＆もちろんママやプレママをサポートするパパ、おじいちゃん、おばちゃんも)

もちろん妊娠は病気ではないですよね。

お父さんの疲労や痛みの始まりも病気ではないですね。

今まで、土台になってくださった、ご年配の方々の使い痛みや老化も、場合により病院に行けば病名はつくかもしれませんが、「年だから」とよく耳にしますね。

話や気持ちをわかってもらえたという事だけでも、腕が良い治療家や医者の施しだけでも、人は本当の「痛み」は癒えませんよね。

私はそう思います。

私は非常にわがままなのです。
痛みもストレスも弱さも無理もきいてほしいのです。

日本では、医者じゃないからこそだからこそ、お客様のわがままを聞きたいのです。(笑)

だから、こんなお腹でも子供三人がいようが自宅が良かったのかもしれませんね

お話しする機会があるとき、ご予約くださる時、ぜひご要望をお聞かせ下さい

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久しぶりの更新です。

実は、子供ちゃん達はゴールデンウィーク直前に胃腸炎にかかってしまったようで、やっといつもの調子が出てきたところ

今日は家族人４久しぶりの外遊びへ
車で１５分くらいの近場の水月公園に行ってきました

初めて来たのですが、池もあり緑も多く、一時間半程でしたが、散歩も出来ていい運動にもなりましたね


実は、一昨日、夜突然に私が海老を使った飲茶が食べたいと言い出してしまったので遅くにリィツァンツィンで飲茶オーダーバイキングでがっつり頼んだので、しっかり動かなければですが、少し食べ過ぎたか腰が重ーい
食べ過ぎたり胃の調子を少し崩すとばっちり背中がこり、続いて腰も張ってきますね。もちろん腰の張りは腸からや実際に筋肉疲労だったりするわけですが、私の場合は、食べた後明らかに張ると食べ過ぎな合図なので張ったらいつも凹みます

でもでも、美味しいですよね～

ここの蒸し物は

やはり私的には特に海老がプリッとしていちおし

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もうすぐ、こんばんはの時間ですね。一日あっという間です。

朝すぐに載せれるように夜寝る前に書こう書こうと思いつつ子供ちゃん優先になってしまいますね。
帰ったら完全切り替えちゃんと母してます。はい。
妻としてはまだまだですが、現在第三子妊娠中ですので、お腹の赤ちゃんの母としても母と子の時間を楽しんでおります。

ベビ服、小物の編み物や胎教なんかも母と子の素敵な時間ですよね。

私は、運動なぞほぼしたことがなく筋肉や体力、呼吸力まで非常に弱く、しんどい＆痛い病(適切な表現方法、タイミングがきたらパパ院長に書いてもらえたらと思ってます)があって、第一子、第二子妊娠出産は本当に辛かったのです。

しかーし今回の妊娠は体力付けて挑めそうですよー


山下家は引っ越してきましたので、いろいろ近場から調べて箕面レディースクリニッを受診しました。

そこでマタニティビクス＆ヨガを発見
なかなかこんな院内に教室があるところないですよね

最初は「疲れて家庭や仕事に支障が出てはいけないぃ」と脳裏に一瞬変な偽善言い訳が出てきましたが、日々、日頃、懇々と家族でもある、パパ院長に指導を受けている私・・・・

「一回身体の限界を超えること」「疲労と痛みを恐れない(パパ院長が治してくれるから)」

これが課題として出されていたのです。

家事と簡単な仕事だけでも夕方あたりから痛みに負ける日もあったので、一人ではなかなか難しい課題でした。

それを、私はマタニティビクス＆ヨガで越えようとしている、いける、大丈夫と自分で自分を応援しつつ初参加から、早二ヶ月・・・・


楽しい
わかりやすく正しいフォームも動きも指導してくれるヤマグチマユミ先生のテンポ良いレッスンの一時間は本当に楽しく爽快です。
体重も増えにくくなっております


文頭の暗い説明などは過去の思い出になるほど「運動って素晴らしい！！」と気付いただけなのですが。。。


私はレッスン後はしっかり疲労感、恥骨痛、腰痛、筋肉痛も出ますが、マタニティビクス＆ヨガの後はパパ院長にメンテナンスしてもらうことで、次のレッスンでしっかり動かすことも可能になっています。

よく動いた後に来るあの恥骨の激痛・・・あれは腰とはまた別物ですよね。
妊婦だから、ママになるからでは、あまりにも辛い痛みの一つではないでしょうか？

私自身、パパ院長に妊婦の痛みとその痛みからくる精神的不安については、前回の妊婦～産後の間訴え続けてきました。

なので、しっかり妊婦さんや産後のママさんの身体の相談乗ってくれます

私のように出産で大変な思いをしている人がパパ院長に少しでも楽にしてもらえたら

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もうこんな時間ですが、今日は、朝食がカラフルだったので載せますこれが初めての記事なのに、食べ物を載せちゃう奥さんは食いしん坊でしょう。
そうです、私はとっても食いしん坊(妊娠中だからか前からか・・・)

今、こんな時だからこそ、まず、家族で明るく元気に食卓を囲える幸せから、皆さんに元気をふりまいていきます


ちなみに今日はパパ院長が作ってくれたものです。そう、私本当に食いしん坊なだけなのですえへこんな私ですがよろしくお願いしまーす

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